·      Hacer 4 ó 5  pequeñas comidas al día.

·         No beber más de 1/2 vaso de líquidos durante la comida.  Beber los líquidos 1 1/2 hora después de la comida o 1 hora antes.

·         Comer despacio y masticar bien los alimentos.

·         No fumar.

·         Evitar la ropa ceñida, en especial después de comer.

·         Comer 2 horas antes de acostarse y en caso de ingerir alimentos ricos en grasas esperar 4 horas.

·         Después de comer intente mantenerse erguido y evitar grandes esfuerzos

Alimentos que se deben evitar:

·         Comidas ácidas y/o muy especiadas. Comidas muy frías o muy calientes

·         Comidas ricas en grasas y frituras.

·         Alcohol, chocolate, café, té y menta.

·         Bollería  industrial.

·         Aguacate, tomate

·         Manzanas crudas y melón.

·         Naranjas, pomelos y tomates.

·         Brócoli, coles de Bruselas, repollo, coliflor, pepino, cebolla, ajo, pimiento verde.

·         Salchichas, tocino, chorizo y carne enlatada.

·         Helado.

·         Palomitas

·         Pepinillos, ketchup, mostaza.

·         Nata.

Elaborado por:

 Karyn G Zlatkis

Dietista

Consulta:

kzlatkis@telefonica.net